常吃黄瓜的12个理由，赶紧看看吧！
1. 补水：黄瓜含水量高达96.7%是所以食物中含水量最高的，能很好的补充体液。
2. 排毒：营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3. .补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等，需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4. 护肤：黄瓜富含钾，镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5. 预防便秘：黄瓜水分多，热量低，有益减肥，其中的膳食纤维能防便秘。
6. 抗癌：黄瓜中含有开环异落叶松脂素，落叶松脂素，松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7. 预防糖尿病，降脂稳压：黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病，黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇，黄瓜富含的 膳食纤维，钾和镁有益调节血压水平。预防高血压。
8. 清新口气：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9. 顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实，其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10. 减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康，黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11. 醒酒：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12. 有益肾脏健康：黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。